• 「トゥルースリーパー」の効果
• 「トゥルースリーパープレミアム」の特長
• 「トゥルースリーパー」の価格

「トゥルースリーパー」の効果

口コミ（アンケート）では下記の割合ですのでかなりの高評価です。

「腰のつらさがラクになった！」87.5％
「トゥルースリーパーを使い続けたい！」94.6％

「トゥルースリーパー」は睡眠中の腰痛に悩むお客様から大きな支持をうけているので、睡眠中の腰痛解消に効果が期待できそうです。

「トゥルースリーパープレミアム」の特長

「トゥルースリーパープレミアム」が選ばれている理由は3つあります。
●理由１　包み込むようなじんわり感のヒミツは低反発素材「ウルトラ　ヴィスコエラスティック」
体温や体圧によって反発力や形が変化するため、まるでオーダーメードのようにカラダにぴったりフィット。

●理由２　腰や肩にかかる体圧を分散　まさに腰が喜ぶフィット感
通常のマットレスは、腰や肩に体圧が集中するため、その部位の血管が圧迫され、血行が悪くなり、違和感や痛みの原因になります。

●理由３　背中をまっすぐに、無理のない睡眠姿勢をキープ
トゥルースリーパー プレミアムは、低反発素材を使用しているので、無理のない理想的な睡眠姿勢をキープしてくれます。

「トゥルースリーパープレミアム」は低反発素材を使っています。
「モットン」は高反発マットレスです。
マットレスは「高反発」、枕は「低反発」と思っていたのですが、違うようです。
マットレスはどちらが良いのでしょうか？
混乱してきました。⇒寝返りがしやすいのは「高反発」のようです。

「トゥルースリーパー」の価格

「トゥルースリーパープレミアム」（シングル）の通常価格は22,800円（税抜）。
一方、「モットン」の通常価格は59,800円（税込）、現在、キャンペーンで2万円引きなので39,800円（税込）。

「モットン」は高反発マットレスなので、この価格の違いは「高反発」と「低反発」の違いでしょうか？

「トゥルースリーパー」サイトのページ下部に「中反発マットレス」及び「高反発マットレス」タイプの紹介がありました。
マットレス単品価格はどれも同じようです。

◇中反発マットレス「トゥルースリーパー　ネオフィール」
リラックスできる中反発、カラダがとろける新感覚
◇高反発マットレス「トゥルースリーパー　cero（セロ）」
寝返りしやすい高反発　カラダが痛くなりにくい

「トゥルースリーパー」はマットレスの種類で名前が違うようです。
※「トゥルースリーパープレミアム」は低反発マットレス。

「トゥルースリーパー」と低反発枕等のセットがキャンペーン（アクセス後30分限定!）で最高50％OFFです。
[t「トゥルスリーパープレミアム」]

「トゥルースリーパープレミアム」と同時に高反発マットレス「モットン」も購入しました。
私の体験談はこちら→「モットン」口コミ

寝返りの効用

寝返りには体を調節する働きがあるようです。
ただし、普通の寝具だと自然な寝返りができないので、余計なエネルギーを使うことになるとのこと。
そこで、注目されているのが、自然な寝返りをサポートする高反発マットレスなのだとか。

下記の様な症状がある場合、自然な寝返りができていな可能性が大。
□腰が痛くて、長時間イスに座ることが出来ない…
□顔を洗う時の前傾姿勢が痛くて出来ない…
□腰の痛みで、夜中に目が覚める…
□立ち上がる時に、腰の痛みで動けなくなる時がある

私の場合、上記のいずれもあてはまりません。
但し、「長時間イスに座っている」「しばらく立っていると腰が痛くなる」「朝、起きる時に腰が痛いことがある」といった症状があります。

高反発マットレス「モットン」の口コミ

高反発マットレス「モットン」を使うと、どういう症状が改善されるのかについては、口コミを参考にするのが一番です。

「仕事から座っていることが多く、年々腰痛がひどくなって困っていました。→寝起きた時に腰が痛くない。普段も腰の痛みを感じなくなった。」（女性・会社員・50歳）

「20年以上腰痛に悩まされていました。今までいろんなマットを試したんですが、合うものがなかったんです。→朝起きる時に今までは15分ぐらいかかったのが、楽に起きれるようになった。」（女性・飲食店勤務・51歳）

私が実際に購入して試してみた体験談→高反発マットレス「モットン」口コミ

※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

高反発マットレス「モットン」の特徴

高反発マットレス「モットン」の特徴は下記の通りです。

①自然な寝返りをサポートする反発力
従来の高反発マットレスを使用した場合、1回寝返りするエネルギー消費量が100だとすると、「モットン」を使用した場合、寝返りする際のエネルギー量は約80で済むのです。
その為、筋肉が衰えても、”身体の歪み”をとる自然な寝返りを実現する事ができるのです。

②体圧分散に優れ、腰への負担を最大限に軽減
「モットン」を使用した場合にかかる体圧を計測してみると、身体を均等に持ち上げ、肩からお尻が一直線になっており、歪みのない理想的な睡眠状態になっていることが判明。

③8万回の耐久試験にも耐える、優れた耐久性
仮に1日に平均20回の寝返りをするとして、約11年間使用しても、9.8％へたる程度。
通常、寝具業界的には敷布団は5年と言わておりますので、モットンは通常の約3倍の耐久性を誇り、一度の購入で長くお使い頂け、綺麗な睡眠姿勢を支え続けます。

④通気性が良く、蒸れにくい
「モットン」は、発砲する泡の大来さを調整する事で、高い通気性を実現し、快適な寝心地となっております。

⑤ダニを寄せ付けず、ホコリｍ出ないので安心
ウレタンフォームは、木綿や羊毛、羽毛と違い、ダニや害虫が住み着いたり発生することはほとんどなくホコリも出ないので衛生的です。

⑥思わず寝てみたくなる新感覚の寝心地
通常、高反発マットレスは敷布団やベッドマットレスの上に置くことを想定して4㎝で設計されています。
しかし、「モットン」は厚みを8㎝にすることで、敷布団を必要とせず、畳や床に直接置いて使用する事を可能にしました。

[tモットン]

• エアウィーブの特長
• エアウィーブの種類
• エアウィーブの問題点

エアウィーブの特長

エアウィーブには4つの特長があります。
１．復元性（体重を押し返す力）が高いので、睡眠時の寝返りが楽に。
２．優れた体圧分散で体に負担がかかりません。
３．通気性抜群で夏は蒸れにくい。
４．マットレスパッドの中のairfiberまで洗えて清潔。

１．「復元性が高い」というのは高反発ということでだと思います。
寝返りは睡眠中に必要な行動のようですが、寝返りがしにくいと寝返りの回数が増え、その分、睡眠の妨げになります。

２．腰等が沈まないということだと思います。

普通の敷布団等だと、腰等が沈み、腰に負担がかかります。
私は、たまに朝起きた時に腰が痛い時があります。

一番、理想的なのはせんべい布団らしいですが、これでは固くて寝心地が悪いです。
そこで、高反発マットレスが開発されたのだと思います。
寝心地が良く、腰等が沈まない。

実際に店頭のエアウィーブで横になってみたところ、楽でした。

３．エアウィーブマットレスの中のairfiberは見かけ、寒天のように見えます。
もちろん、もっと硬いですが、スキマが結構あります。
これが、「通気性抜群で蒸れにくい構造」と言えそうです。

年中、快適な睡眠環境を作れそうです。

４．カバー（アウター/インナー）だけでなく、マットレスパッドの中のairfiberも洗えるようです。
これは便利ですね。

エアウィーブの種類

私の疑問は、エアウィーブは単体で使えるのか、マットや布団を下にかます必要があるのかということでした。

スタッフに確認したところ、
１．単体で使えるもの
２．布団やマットの上に敷いて使うもの
の2種類があることが判明しました。

「単体で使えるもの」はマットレスを兼ねているので「布団やマットの上に敷いて使うもの」に比べると分厚いです。
といっても、極端な厚さではありません。
通常の敷布団の厚さと同等、あるいはそれ以下です。

「布団やマットレスの上に敷いて使うもの」については、布団がいいのか、マットレスがいいのかということですが、これは好みのようです。

エアウィーブはマットレスだけでなく、枕もあります。
中に入っている複数枚のシートコア抜き差しして、高さが調整できます。

実際に試してみましたが、これは便利ですね。

エアウィーブの問題点

エアウィーブはいいことずくめに思えます。
スポーツ選手の利用者が多いのも、気軽に遠征先に持っていけることが大きいと思います。

しかし、問題は価格です。
5万円～10万円します。
15万円（税別）以上のもの（エアウィーブ　DUAL MODEL）もあるようで、これは1枚のエアウィーブを裏返すだけで、かたさとやわらかさの2つの快眠環境を体感できる代物の様です。

上を見たら、切りがありませんが、最低価格は37,000円（税抜）の「エアウィーブ　ライト」（シングルサイズ）という商品です。

他に睡眠のことを考えたマットレスがないか調べてみたところ、高反発マットレス「モットン」というのが良さげです。

90日のお試し期間（全額返金保証）が付いている上に、今なら、キャンペーンで通常価格から2万円引きとか。

一度、試してみようかと思っています。
[tモットン]

• 睡眠のメカニズム
• 冬の快眠の為の室温
• 冬の快眠の為の湿度
• 冬の快眠の為の寝具
• 冬の快眠の為のお風呂

睡眠のメカニズム

睡眠は、深い眠りと浅い眠りが約1時間半周期で繰り返す。

中でも最初の2周期、就寝から3時間に最も深い眠りが表れる。
成長ホルモンが活発に分泌され、体の疲労を回復する時間帯でもある。

睡眠指導の経験が長い雨晴クリニックの院長は「この3時間が睡眠の質にとって重要」と話す。

冬の快眠の為の室温

環境省が推奨する冬の室温は20度。
ただ、布団の中は体温で33度ぐらいまで上がるので、寝室は温度が低めでもOK。

3度の寒さでも暖かい布団があれば眠れはするが、冷たい空気が肺に入って体温が下がりすぎる。

理想的な室温は、布団から出た時、1枚羽織って丁度良い15～18度ぐらい。
寝つきを良くする為に暖房機器をつけ、就寝3時間後にタイマーを切ると良い。

冬の快眠の為の湿度

湿度にも気をつける。

東京の1月の平均湿度は1年で最も低い49％（大阪61％、新潟72％）。
エアコンをつけると30％まで下がることも。

乾燥すると、のどの粘膜が乾きウイルスに感染しやすくなる。

加湿器を使って40～60％に加湿しよう。
ただ、湿度が高すぎると室内が結露するので、湿度計を置いて寝室環境をチェックしたい。

冬の快眠の為の寝具

寝具の特徴も大事。

掛け布団で最も保温性に優れているのは羽毛布団。
一方、汗を吸う吸湿性と、汗を放散させる放湿性が最もよいのはウール毛布。
化繊綿の掛け布団は、この点で劣る。

高齢になると代謝が下がり、熱の変動も少ないので、保湿性の高いものがいい。
好みもあるだろうが、高齢の方には軽くて暖かい羽毛布団がお勧め。

冬の快眠の為のお風呂

冬は熱い風呂につかりたくなるが、意外にも「就寝前に、38～40度のぬるま湯に20分入るのがベスト」という。

睡眠時は、体温を下げて脳を休ませるので、このぐらいの湯温だと、手足の血管が開いて熱が放出され、体の深部の体温が下がって眠りやすいからだ。
もっと熱いと、手足の血管が収縮して深部に熱が残り眠りにくくなる。

熱い湯が好きな人は、寝る2～3時間前に済ませよう。
（朝日新聞2014/1/11記事より）
羽毛布団