二日酔いとは？

二日酔い、宿酔（ふつかよい）とは、酒などのアルコール飲料（エタノール）を、自身の代謝能力以上に摂取することにより引き起こされる、不快な身体的状態。 エタノールがアセトアルデヒドに代謝され、体内にまだ残ったそれが二日酔いの症状を引き起こす。
引用元：Wikipedia

二日酔いの症状

二日酔いの症状には以下のものがあります。

●頭痛
●吐き気・おう吐
●胃痛・腹痛
●下痢

二日酔いの原因

二日酔いの直接的な原因は以下の2点です。

二日酔いの対策

ここでは、二日酔いになってからの事後対策ではなく、二日酔いの予防にしぼって対策を考えます。

それは、アルコールを分解する肝臓の機能を高めることです。

二日酔い予防・飲み過ぎ対策サプリメント

アルコールを分解する肝臓の機能を高める成分が配合されたサプリメントが販売されていますので、飲み会の前や後に飲むことで、二日酔いが軽くなる、抑えられるといった二日酔い予防効果が期待できます。

但し、「最近、疲れやすい（疲れが取れない）」「二日酔いしやすい」といった方は、普段から、肝臓の機能を高めるサプリメントを積極的に摂りましょう。

では、アルコールを分解する肝臓の機能を高める成分が配合されたサプリメントをご紹介します。

レバーザイム

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こんな時に飲むのがオススメ！

■乾杯前に
■飲み会の最中に!
■飲み会の後に!

「レバーザイム」詳細

エカス

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特許取得成分「セロシアエキス」末配合。
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こんな方におすすめ

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■仕事に集中できない
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「エカス」詳細

商品名	エカス
内容量	5回分
成分	セロシアエキス125㎎・コメコサノール45㎎・アルコケア125㎎・ケンポナシ125㎎・他
キャンペーン	●[5回分×3個]定期コース 初回63%OFF! 通常価格5,700円（税込）⇒特別価格2,980円（税込）送料無料 ※2回目以降は30％OFFの3,990円（税込）/毎月30日サイクルでお届け ●定期コースはいつでも解約可 次回お届け予定日の10日前までならいつでも変更が可能
販売元	株式会社ヴィジョンステイト⇒乾杯前の新習慣サプリ 「ekas（エカス）」

スパリブ

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飲むタイミング

「スパリブ」は食品ですので、医薬品のような摂取時期の指定はありません。
飲食の前後、途中など、基本的にはいつ飲んでも大丈夫です。
夜のお付き合いの後などにお飲み頂くことをおすすめしています。

「スパリブ」詳細

商品名	「スパリブ」お試しセット
内容量	3粒3袋（3回分）
成分	麦芽糖、コエンザイムQ10、ビタミンC、L-グルタミン、L-シスチン、結晶セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸マグネシウム、他
キャンペーン	通常価格1,197円（税込）⇒特別価格540円（税込）
販売元	SUPALIV株式会社⇒まずは初回限定540円でお試し！【スパリブ】

【スパリブ」関連記事】
アルコール代謝サプリ「スパリブ」の口コミ・価格比較～お得に購入するには？

センシニティカプセル「リカバリーオレンジ」

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センシニティカプセル「リカバリーオレンジ」詳細

商品名	センシニティカプセル「リカバリーオレンジ」
内容量	120粒入（約30日分）
成分	センシンレンエキス末、牡蠣エキス末（牡蠣エキス、デキストリン）、マカ粉末、Ｌ-オルニチン難消化性デキストリン、他
キャンペーン	定期コース・初回限定 50%OFF！ 通常価格8,640円（税込）⇒特別価格4,320円（税込）送料無料 ※2回以降は38％OFFの5,400円（税込）
販売元	株式会社ティーエフアライアンス⇒二日酔い予防・肝臓の調子を整えるサプリ【センシニティカプセル　リカバリーオレンジ】

【「リカバリーオレンジ」関連記事】
センシニティカプセル「リカバリーオレンジ」初回半額【二日酔い対策】

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■付き合いで大量に飲まされた経験がある
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「ヘベレケア」詳細

二日酔い予防・飲み過ぎ対策サプリメント比較

おすすめの二日酔い予防・飲み過ぎ対策サプリメント比較表

商品名	レバーザイム	エカス	スパリブ	リカバリーオレンジ	ヘベレケア
内容量	28粒入（約7日分）	5回分	3粒3袋（3回分）	120粒入（約30日分）	1袋2g×10本入り（10回分）
成分	レバーエキス・ウコンエキス・しじみエキス・牡蠣エキス・他	セロシアエキス125㎎・コメコサノール45㎎・アルコケア125㎎・ケンポナシ125㎎・他	麦芽糖、コエンザイムQ10、ビタミンC、L-グルタミン、L-シスチン、結晶セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸マグネシウム、他	センシンレンエキス末、牡蠣エキス末（牡蠣エキス、デキストリン）、マカ粉末、Ｌ-オルニチン難消化性デキストリン、他	レモングラス・アラニン・グルタミン・ブドウ糖・ナトリウム・他
キャンペーン	【お試し】500円（税込）※定期便で半年以上続けたい40歳以上の方対象	●[5回分]定期コース・初回限定50%OFF 通常価格1,900円（税込）⇒特別価格950円（税込）送料無料 ※2回目のお届けは20日後に5回分×3個をお届け ●[5回分×3個]定期コース 30%OFF! 通常価格5,700円（税込）⇒特別価格3,990円（税込）送料無料 ※2回目以降は毎月30日サイクルでお届け	【お試し】通常価格1,197円（税込）⇒特別価格540円（税込）	定期コース・初回限定 50%OFF 通常価格8,640円（税込）⇒特別価格4,320円（税込）送料無料 ※2回以降は38％OFFの5,400円（税込）	3袋セットで1,440円お得 通常価格8,940円（税別）⇒特別価格7,500円（税別）送料無料 ※定期購入ではありません。
販売元	ヘルシーバンク	株式会社ヴィジョンステイト	SUPALIV株式会社	株式会社ティーエフアライアンス	株式会社アニス
公式サイト		⇒乾杯前の新習慣サプリ 「ekas（エカス）」	⇒まずは初回限定540円でお試し！【スパリブ】	⇒二日酔い予防・肝臓の調子を整えるサプリ【センシニティカプセル　リカバリーオレンジ】	⇒ヘベレケア

おすすめの二日酔い予防・飲み過ぎ対策サプリメントは？

実際にどのサプリが二日酔い予防に効果があるかは、合う合わないがあるので、試してみなければ分かりません。
とりあえず、お試しセットで試してみて、効果が実感できたサプリを続けてみるのが得策です。
尚、「最近、疲れやすい（疲れが取れない）」「二日酔いになりがち」と言う方は肝臓が弱っている可能性がありますので、即日飲んで効果を実感できることは少ないと思われます。
暫く飲み続けて飲み会に備えましょう。

• 臭い対策商品
• 足の臭いの原因
• 足の臭い対策

臭い対策商品

秋から冬こそ、足元のにおいが気になる人は多いようだ。

楽天によると、消臭グッズを含む靴ケア商品全体の10月の売り上げは、真夏の8月より75%増だという。

広報担当者は「消臭グッズが引っ張っている。靴の中が蒸れ、のおいが気にする人が増えるのでは」と分析する。

におい対策商品は、スプレーや靴下、靴の中敷など幅広い。

足のにおいの原因

愛知医科大学の教授によると、においの元は、皮膚表面の常在菌が汗に含まれる皮脂や汚れを分解して生まれる。

汗そものがにおうものではない。

靴と靴下で足が覆われ、蒸れて細菌の活動が活性化しやすい環境ができる。
汗は暑いと足の甲側、緊張すると足の裏側から出るという。

足は、男性より女性の方がくさいという調査結果がある。
制汗剤「デオナチュレ」を販売するシービックが、革靴と靴下をはいた男性と、ブーツとストッキングをはいた女性の足を比べた。

8時間で増えた細菌の数は、女性が男性の5.8倍だった。

寒さ対策とファッションを兼ねたブーツが、湿気や熱をため、においの原因になると考えられる。

20～30代の女性の9割が「足がくさいと感じたことがある」と答えている。

足の臭い対策

その①　定期的に角質をとる洗い方をする
その②　靴は素足ではかず、靴下などを
その③　1日に何度か靴を脱ぎ、蒸れ防止
その④　はいた靴は、2日間は休ませて乾燥
その⑤　消臭商品の併用も効果的
（朝日新聞2014/12/6)

• 花粉症とは？
• 花粉症の原因
• 花粉症の予防と対策
• 治療方法
• レンコンが花粉症に効果的

花粉症とは？

花粉症とは、花粉によって引き起こされるアレルギーの症状で、全国に2000万人いると言われています。

くしゃみ、鼻水、涙、目のかゆみと言った症状が花粉症の特長ですが、これは、これは体に付着した花粉を体外に出そうという反応です。

花粉症がひどくなると、思考力・集中力の低下・不眠・うつを引き起こします。（花粉症患者の6割）

誰でも花粉症になる可能性があります。

東京の今年の花粉飛散量は平年並みですが、昨年、大量に花粉を浴びた事で今年患者数が増える可能性があります。

花粉症の原因

花粉症の原因（アレルゲン）の一つであるスギにって引き起こされるスギ花粉症は花粉症患者の7割です。

東京23区にスギ林は少ないのに、東京都に住まいの400万人が花粉症なのはなぜでしょうか？

花粉はどこからやってくるのでしょうか？
主に北関東から風にのってやってきます。

栃木・群馬・茨城のスギが多く、日光で日本で初めて花粉症患者が発見されています。

それでは、地元の方が東京より花粉症患者が多いかというとそうではありません。
北関東より都心部の方が患者が多いのです。

そとは都心部にはアスファルトが多いので花粉が吸収されず、舞い上がる為です。
特に雨が降った次の日の晴れの日は、花粉の飛散量が増えます。

また、花粉のアレルゲンはスギ以外にブタクサ等があり、年中、アレルゲンにさらされます。

花粉症の予防と対策

●外出時
ポイント①
服装はアクリル・ポリエステル製のツルツルした素材
ポイント②
整髪料やメイクはベタつかにようにする
ポイント③
正午～午後3時の外出は控える
※普通のメガネをするだけでも花粉の侵入を約50％防げるというデータがある。

●室内編
ポイント④
掃除はこまめに!ただし、水拭きがおすすめ!
ポイント⑤
エアコンのフィルターは2週間に1回は掃除を!
ポイント⑥
乾燥していると花粉が舞いやすくなるため、湿度は50％以上に!

●食事編
ポイント⑦
辛いものは炎症を悪化させるのでNG、匂いだけでも悪化する事も!
ポイント⑧
アルコールも症状を悪化させる
ポイント⑨
高カロリー食は免疫力を低下させる、野菜中心の食生活に!

治療方法

対症療法が主です。
対症療法は症状を抑えるのがメインです。

●薬物療法
薬物を用います。

●レーザー治療
鼻の粘膜を焼き固める事で花粉に反応する細胞の働きを抑える
7割の人がくしゃみ・鼻づまりの症状が改善
効果は1ヶ月～3年ほど（人によって様々）
シーズン中の施術はできません。

●根本治療
根本から治す治療法です。
舌下免疫療法が注目されています。
1日1回　2年間続けます。（医師の指示に従い続ける）

「治療開始2年目で症状がほとんど出なくなった」という体験あり。

7割以上の人が改善、3割はほぼ症状が無くなった。
今年から保険適用。
※指定病院で治療を受ける必要があります。

根本治療は今までもありましたが、注射、病院に行かないといけない、
副作用の心配等がありました。

その点、舌下免疫療法はスギ花粉エキスを舌の裏側に垂らし、2分待ち飲み込む。→その後、5分間はうがい、飲食を避ける。
という方法ですので、ご自宅で可能です。

レンコンが花粉症に効果的

花粉症に効果的な食材としてレンコンが注目されています。

アレルギー抑制が高い食べ物として、タマネギ、レンコン、シソ、ニンニク、ねぎ、ニラがありますが、レンコンが著しくアレルギー抗体を抑える事が明らかになりました。

アレルギーの症状を起こすアレルギー抗体IgEをレンコンのポリフェノールが抑えます。
※IgEとは、花粉などのアレルギーを起こす物質が体の中に入ると作られる抗体（IgEが増えすぎると花粉症）

レンコンに含まれるネバネバ成分：ムチンは体の粘膜に有効で、。花粉の侵入をブロックします。

花粉症患者に3ヶ月間レンコンを摂取させたところ、6割の人が症状改善

水につけるとポリフェノールも抜ける。

レンコンは出来るだけ、丸ごと摂取することが必要です。

1日100mlが目安で飲めば効果を期待できます。

• 花粉飛散量の予想
• 花粉飛散時期予測
• 外出時の対策
• 家での対策
• 食生活で対策
• 薬

花粉飛散量の予想

「花粉飛散の多い年と少ない年は交互に訪れる傾向にあり、今春（2014年）のスギやヒノキ（北海道はシラカバ）花粉の飛散数は、九州から東北地方までの多くの地域で昨年より減少する見込み。」（一般財団法人日本気象協会）

また、「九州から近畿地方のほとんどの地域と北海道は例年並みかやや多く、東海から東北地方は例年より少ない。」（同上）

花粉飛散時期予測

花粉の飛散が始まる時期（スギ花粉前線）の予測です。

～2月10日頃：九州西部
～2月15日頃：九州の残りの地域、中国・四国地方の西部、中部、関東等
～2月20日頃：中国・四国地方の残りの地域、近畿南部等
～2月25日頃：近畿残りの地域等
～3月1日頃：北陸等
～3月5日頃：北陸、信州等
～3月20日頃：東北等

外出時の対策

◇「外で花粉を吸わない」ための最も手軽な方法がマスクの着用。
不織布の使い捨てタイプは、花粉をよく吸着するうえ衛生的。

◇メガネやゴーグルも有効。
※帽子（つばのあるもの）も。

◇コートや上着は、ウールよりもポリエステルや綿素材のものを選ぶと、花粉の付着を減らすことができる。

「家の中に花粉を持ちこまない」ことも大切。
帰宅時は、入室前に衣服や髪を払うことを忘れずに。

家での対策

「家に花粉を入れない」ことに注意。

換気する際は、カーテンを閉めて窓を開ける幅を狭くすることで、花粉の侵入をかなり抑えられる。

洗濯物を取り入れる前に十分ふりさばく、布団は室内の窓際に干す。

「侵入してしまった花粉の除去」には掃除の徹底が基本。

花粉の粒子は比較的重い為、大部分が床にたまっている。
ただ、いきなり掃除機をかけると、床にたまっていた花粉が部屋に舞い上がってしまう。
まずウエットシートやぬれぞうきんで拭き取ってから、丁寧に掃除機をかける。

窓際や換気扇の周り、カーペットや畳には、特に花粉が残りやすいので気をつける。

食生活で対策

ビフィズス菌BB536を含む食べ物は、腸内環境を整え、アレルギー症状を抑制する働きがあることがわかっている。

実際に、鼻や目などの花粉症の自覚症状が緩和されたという試験結果も得られている。

副作用もなく、体に優しい方法と言える。

薬

・抗ヒスタミン薬（内服薬）、ステロイド薬（点鼻薬）が主流
・市販薬の場合も、用法・容量を守ることが大切
（朝日新聞2014/2/16記事より）