• 「毛髪科学最前線」の内容
• 「髪の毛」に関する都市伝説を検証
• 男性型脱毛症」とは？

「毛髪科学最前線」の内容

タイトルに「専門医」とありますが、著者の板見智氏は大阪大学医学系研究科皮膚・毛髪再生医学寄附講座教授です。（2009年当時）

本書では主に「男性型脱毛症」の治療等に書かれています。
タイトルからは「毛髪」全体について言及されているのかと思いきや、男性向けの本と言えるでしょう。
ただ、それではまずいと考えたのか、男女に共通する円形脱毛症についても1章あてられています。

著者の肩書には「医学博士」とは書かれていないので実際に治療に当たっているかは不明です。
ただ、勤務先は阪大病院とあります。
医学系教授なので、脱毛のメカニズム及び治療法がメインです。

ただ、第7章の「髪についての誤解や思い込みを検証する」は一般的な話で参考になりました。

Amasonの口コミレビューでは5つ星のうち 3.9とまあまあの評価です。
星2つの評価（1件）が「最前線を謳っていますが、内容に真新しい事はありませんでした。」でした。
「最前線」も本発行時（2009年）の話なので、現在の最新情報を知りたいところです。

「髪の毛」に関する都市伝説を検証

いわゆる「髪の毛」に関する都市伝説を紹介し、最新の科学的根拠に基づいて検証しています。
「へーそうだったの？」と目から鱗です。

・昆布やワカメが髪を黒々とさせる
・一夜にして白髪になる
・白髪を抜くほど増えていく
・ストレスでハゲる、ストレスで白髪になる
・頭皮の脂が脱毛の原因である
・安いシャンプーは髪に悪影響を与える
・髪を頻繁に洗い過ぎるとハゲる
・紫外線を浴びると髪が傷む？
・男性型脱毛は増えている？
・頭皮を刺激すると髪が育つ
・脛毛や腋毛を剃ると濃くなる
・赤ちゃんの髪を剃ると、毛が濃くなる
・白髪の人はハゲない

「男性型脱毛症」とは？

「男性型脱毛症」（AGA）は、成人男性の前頭部や頭頂部の毛が一定のパターンで薄くなるのが特徴。
40代の男性では発症率30%と報告されている。

「男性型脱毛症」の発症には、男性ホルモンによって毛乳頭細胞から分泌されるTGF-β1が重要なカギをにぎっています。

塗り薬のミノキシジル、飲み薬のフィナテリドの2つが「男性型脱毛症」の中心的な治療薬となっています。

薬には副作用がありますが、それなりの効果はあるようです。

「腸をキレイにしたら…便秘にサヨナラ…」内容

◇著者：松本明子（タレント）/監修・小林弘幸（順天堂大学医学部教授）
◇単行本（ソフトカバー）: 143ページ
◇出版社: アスコム (2015/5/23)
◇内容（「BOOK」データベースより）：
腸活で人生変わりました!お金をかけずに便秘、不眠症、自律神経の乱れ、更年期障害、花粉症、肌トラブル、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり…が改善!
◇目次
Chapter1　こうして便秘人生とサヨナラしました！
Chapter2　カンタン＆お金もかからない腸活はじめました！
Chapter3　腸活　実践編！
Chapter4　便秘人生の終焉はNEW松本明子の始まりだった
Chapter5　便秘が解消したら性格まで変わっちゃった！

「腸をキレイにしたら…便秘にサヨナラ…」感想＆体験

腸内環境が変わることで様々な不快症状が改善できることがよく分かります。
松本明子さんの場合、4年経った今も、次の悩みが解決しているとのこと。
私が現在抱えている問題が4項目あるので期待しています。
・美肌
・花粉症が改善
・ぐっすり眠れる
・食べても太らない
・ぽっこり下腹解消!
・ポシティブ思考

そもそも、松本明子さんが腸活に取り組むきっかとなったのがテレビ番組の収録。
便秘外来で人気の小林弘幸先生の元、腸活に取り組めたのは大きいですね。

本書ではサラッと書かれていますが、最初は「整腸剤」を使ったとのことですが、ここはもう少し、解説が欲しいところでした。

色んな悩み解決本には、様々な方法が掲載されていますが、「やることが多い」、「どれをやればよいのか分からない」、といった問題があり、結局、「何もやらない」→「何も変わらない」ということの繰り返しでした。

その点、本書で公開されている方法は生活に取り入れて実行できるものばかり。
お金もかかりません。

「トイレでストレッチ」を試したところ、結構の量のウンチが出て効果を実感できました。

腸内環境を変えるにはある程度、続ける必要があります。
私は、排便はあってもスッキリしない、むくみ、花粉症等の症状がありますので、これらが改善するまでまずは続けてみようと思います。

「腸をキレイにしたら…便秘にサヨナラ…」口コミ

Amazonクチコミレビューでは、5つ星のうち 3.8（10件）です。
個人的にはすごく読みやすかったし、即、実践できることばかりで非常にわかりやすかったので4.0以上はあるかと思いましたが、Amazonの口コミの評価が意外と低いのびっくり。
腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!

目次 感想 本の内容 口コミ

目次

あなたの健康は、医者も、薬も、守ってくれません。
守ることができるのは、あなただけです。

飲んでも効かない。むしろ悪くなった。－50代男性
サプリをやめたら、かえって元気になりました!－60代女性

それでもあなたは薬を飲み続けますか？
誰も言わない、薬、医者、医療の本当のこと

「1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後に薬」（厚生労働省「健やか生活習慣国民運動」より）

本当に人を健康にする答えが”コレ”です。
薬剤師、栄養学博士だからこそ知り得た本当の意味での、健康的な生活を送る方法を教えます。

第1章　薬が病気をつくる
第2章　医療が病気をつくる
第3章　薬をやめると病気は治る
第4章　薬をやめるとがんも治る
第5章　病気にならない身体のつくり方～私が薦める11の健康法～

感想

薬は症状を抑えるだけ、現代医療は対症療法。
薬や医療で治っているわけではない。
その証拠に薬を一旦飲み始めたら一生涯飲み続けなければならない。
治るのなら、病人は減り、医療費も減らなければおかしい。
ところが医療費は年々増加している。

上記は私の持論ですが、著者も全く同じことを主張しています。
しかも、薬剤師という立場にありながらです。

そして、薬に頼らない健康管理の方法を教えているとのこと。
これが本来の医療の姿だと思います。

現代の医療は製薬会社と厚生省と医者の持ちつ持たれつの利権構造です。製薬会社が莫大な売上げを誇っているのがその証拠です。
さらに、医者と結託してデータの改ざんまで行っています。

犠牲者は国民です。
しかしながら、国民の医療（薬）信奉は強烈です。

この本で少しでも医療（薬）の弊害に気づき、薬に頼らない生き方を実行する方が出てくることを望みます。

そうなれば医療費の増大を抑えることができることはもちろん、健康で長生きな人生を送ることができるようになるでしょう。

本の内容

◇著者：宇多川 久美子
薬剤師・栄養学博士
◇内容：1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後に薬。誰も言わない、薬、医者、医療の本当のこと。本当に人を健康にする答え。薬剤師、栄養学博士だからこそ知り得た本当の意味で、健康的な生活を送る方法。（「BOOK」データベースより）
◇単行本（ソフトカバー）: 230ページ
◇出版社:あさ出版 (2014/4/24)

口コミ

Amazon口コミレビューでは、5つ星のうち 4.5 (14件のカスタマーレビュー)と高評価です。

「ねじれ腸マッサージ」内容 「ねじれ腸マッサージ」感想 「ねじれ腸マッサージ」口コミ

「ねじれ腸マッサージ」内容

◇著者：水上健
国立病院機構(NHO)久里浜医療センター内視鏡検視センター部長。1
◇単行本:110ページ
◇出版社:メディアファクトリー (2012/12/21)
◇発売日：2012/12/21
◇内容：
日本人の8割は腸がねじれている!?これまでの治療法・健康法が効かない人にこそ効果てきめん。（「BOOK」データベースより）

[目次]
●PART1　しつこい便秘の一因は「ねじれ腸」にあった!

●PART2　すぐに効く!朝晩3分のねじれ腸マッサージ
◇STEP1　左腹部トントンマッサージ～下行結腸～
◇STEP2　下腹部トントンマッサージ～S状結腸～
◇STEP3　上体ひねりマッサージ～横行結腸と下行結腸のつなぎ目～

●PART3　ねじれ腸便秘はマッサージで解消される【体験談】

●PART4　ねじれ腸とうまく付き合おう

「ねじれ腸マッサージ」感想

この手の本は「朝晩3分」とうたいながら実際はそうでない場合が多いのですが、この本はタイトル通りで、内容も非常に分かり易い。
久しぶりにまともな本を読んだ気がします。

著者の主張ははっきりしています。
◇「ねじれた腸」が便秘の原因のひとつである。
◇日本人の8割はねじれ腸の可能性あり
但し、「ねじれ腸」だからといって、必ずしも便通障害になるわけではに。
「ねじれ腸」でも腸が必要とする運動を欠かさなければ便秘にならない。
「ねじれ腸」便秘に効果的な運動は、上半身をひねる動きのある、ゴルフやテニス、ぴらティスやダンスなど。
ジョギングやウォーキングは「ねじれ腸」便秘にはあまり効果がない。
◇便秘によいとされていることをしているにに便秘が改善しないなら、「ねじれ腸」の可能性あり
◇「ねじれ腸」は生まれつきのものなので、治療では改善しない
◇しかし、マッサージを行うことで一時的に腸のねじれた状態を緩めれば、便秘を解消することができる→具体的なマッサージ方法が図解で説明されている（PART2）
※腸のねじれやすいポイント3箇所をそれぞれ1分間マッサージ＝合計3分
◇「ねじれ腸」マッサージは起床後と就寝前（及び入浴中）がおすすめ

「ねじれ腸マッサージ」口コミ

Amazon口コミレビューでは5つ星のうち 3.9と高評価です。
低評価の理由は「効果がなかった」「最初の３日間は出たがその後、出ない」です。
恐らく、今まで飲んだ薬が原因ではと考えられます。
また、便通は人によって様々。毎日出ない＝便秘ではないのですが、「毎日出ない」というコメントが記されているので本書を読み落としされているのでしょう。