• 視力回復ストレッチで視力回復？
• 視力回復ストレッチのやり方
• 視力回復ストレッチの効果

視力回復ストレッチで視力回復？

目もストレッチで改善する！・・・。

毎日仕事から帰ると、テレビをつけるのが日課ですが、たまたま見ていたテレビで、視力回復ストレッチが紹介されていました。

それがきっかけで、視力回復のストレッチが気になるようになり、インターネットでやり方を調べました。

もともと目は良いほうですが、最近は疲れのせいか視力が落ちてきたような気がします。

検査をしたわけではありませんが、遠くのものがかすんで見える感じです。これはきっと、運転免許の更新の際に引っかかるでしょう。

どちらかといえば、左目だけ視力が落ちてきた気がします。

この機会に、ストレッチを試してみようと思いました。

視力回復ストレッチのやり方

片方ずつトレーニングすることもできる・・・。

基本は両目の視力回復ストレッチが一般的ですが、左右バラバラにストレッチすることも可能だとわかりました。

私の場合、左右の見え方に違いがあるので、片方だけのトレーニングと、両方のストレッチをすることに決めました。

出来るだけ、簡単でどこでもできるようなトレーニングが理想です。

即効性は期待できなくても、これから視力が落ちないような、予防効果があるととても良いですね。

パソコン作業が辛くなってきたので、毎日でもできるような簡単なものを選びました。

≪視力回復ストレッチの一例≫
視力回復ストレッチには色んなやり方があるようです。
いずれにしても、継続こそ力なりです。

一例をご紹介します。

①目をギューっとつぶる。
②顔を動かさないで目だけだけで○○を見る。（10秒）

この動作を「上」⇒「下」⇒「右」⇒「左」の順で3回繰り返す。

視力回復ストレッチの効果

左右の違いを感じなくなった・・・。

視力を回復させるトレーニングは、ほとんどが1分から2分でできる「目の運動」でした。

片方ずつ行う運動と、両目同時に行う運動を1日3回続けたところ、最近は両目の見え方に差がなくなってきたように感じています。

遠くを見る時、たとえば、信号を見た時に片方だけぼやけていたのが、今は両方同じ見え方で見えるようになりました。

毎日行うことに苦は感じませんが、劇的な変化がないので、視力が今、かなり悪い方には向いていないかもしれません。

私は、トレーニングを実践して、大満足です。
（女性・28歳）