加熱式タバコ・電子タバコの違い

まずは、加熱式タバコ・電子タバコの違いから。

加熱式タバコとは？

タバコ葉を加熱して蒸気を吸引する商品は「加熱式タバコ」と呼ばれ、「アイコス（IQOS）」「プルーム・テック（Ploom TECH）」「グロー（glo）」が「加熱式タバコ」にあたります。

「加熱式タバコ」のメリット

「加熱式タバコ」と「紙巻きタバコ」の違いは、「紙巻きタバコ」がタバコを”燃やす（燃焼させる）”のに対して、「加熱式タバコ」は”タバコ葉を加熱して蒸気を吸引する”点にあります。

「加熱式タバコ」は、「紙巻きタバコ」を燃焼させた時に発生する毒素やタールや一酸化炭素などの有害物質を含む煙はほどんど、もしくは全く発生しません。

従って、「加熱式タバコ」は「紙巻きタバコ」よりも人体に害が少ないのではないかと考えられています。

又、「加熱式タバコ」は煙を出さないので、「煙草はやめられないけど、副流煙など周りには配慮したい方」向けと言えます。

「加熱式タバコ」のデメリット

「加熱式タバコ」にはヴェポライザーという器具（デバイス）を使います。
※ヴェポライザーについては後述
その為、「加熱式タバコ」では、シャグ（タバコの葉）を購入⇒本体を充電⇒シャグを詰める⇒加熱」という一連の作業が必要となり、人によっては面倒と感じることもあるかもしれません。

ニコチンなし「加熱式タバコ」

「加熱式タバコ」は「タバコ」とあるように、本来は「タバコ」の蒸気を吸うものです。
しかし、最近ではタバコ葉ではなく、紅茶葉などを使う事で、ニコチンゼロの「加熱式タバコ」も販売されています。

タバコを吸う場合とヴェポライザーは同じですが、詰める葉をニコチンゼロの紅茶葉等に替えるだけです。

禁煙をしたいが、いきなりタバコを止めれない方には、タバコを吸っている雰囲気が味わえるので、人気です。

ニコチンなし「加熱式タバコ」では、「NICOLESS」（ニコレス）が有名です。

電子タバコとは？

「電子タバコ」は、たばこ葉を使用せず、装置内もしくは専用カートリッジ内の液体（リキッド）を電気加熱し、発生する蒸気（ベイパー）を愉しむものです。
※vape（ペイプ）という器具（デバイス）を使います。

ここで「たばこ葉を使用せず」と記述しましたが、これは国内の話。
「電子タバコ」とあるように、本来はニコチンを含むリキッド（溶液）を使います。
※海外で「電子タバコ」という場合、ニコチンを含むリキッド（溶液）が基本です。

しかし、日本では、医薬品医療機器等法（薬機法）により、ニコチンを含むリキッド（溶液）の販売には許可が必要の為、日本国内で販売されている「電子タバコ」はニコチンなしです。

「電子タバコ」のメリット

国内で販売されている「電子タバコ」はニコチンなしです。
従って、紙巻きタバコやタバコの葉を使う「加熱式タバコ」と違い、ニコチンやタールによる害は全くありません。

「電子タバコ」は基本、香りを楽しむものなので、「電子タバコ」は禁煙・節煙を考えている人、純粋に香りを楽しみたい人向けと言えます。

最も、最近は禁煙・節煙目的ではなく、リラックス目的で使うCBDリキッドが人気です。
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CBDリキッドの効果・デメリット・吸い方・おすすめ高濃度CBDリキッド【徹底解説】

「電子タバコ」のデメリット

「電子タバコ」は、グリセリンなど食品添加物と香料を混ぜた「リキッド」と呼ばれる液体をバッテリーで加熱し、リキッドを煙（水蒸気）にして吸引します。

リキッドの風味だけでタバコ感を出すしかない「電子タバコ」は、ニコチンゼロの「加熱タバコ」と比べると、禁煙を目的にするタバコユーザーにとっては、物足りない感じがあるかもしれません。

vape（ペイプ）・ヴェポライザーの違い

vape（ペイプ）とは？

vape（ペイプ）とは、さまざまなフレーバーリキッドを電力で気化させてその蒸気を吸って楽しむ器具（デバイス）のこと。
日本では「電子タバコ」とも呼ばれ、「電子タバコ（ベイプ）」と表記されることもあり、電子タバコ＝ベイプという認識はあなたち間違ってはいません。

ヴェポライザーとは？

ヴェポライザーとは、葉っぱが気化する200℃前後まで電気などの熱であたため、蒸発した成分を吸入する器具のこと。

「加熱式タバコ」にはヴェポライザーが必要です。
従って、「加熱式タバコ（ヴェポライザー）」と表記されることもあり、「加熱式タバコ」＝ヴェポライザーという認識はあながち間違ってはいません。

加熱式タバコ・電子タバコ・タバコどっちが体に悪い？

以上、加熱式タバコ・電子タバコの違いやメリット・デメリットを見てきました。
加熱式タバコ・電子タバコ・紙巻きタバコを比べた時、体に悪いのはどっちでしょうか？

加熱式タバコとタバコどっちが体に悪い？

まず、加熱式タバコにはタバコの葉を使ったものと紅茶の葉などタバコの葉を使わないニコチンゼロの加熱式タバコがあります。

副流煙の害

「加熱式タバコ」は紙巻きタバコと違い、非燃焼系なので煙がでません。
したがって、副流煙の害はないに等しいと言えます。

ニコチン・タールの害

「加熱式タバコ」はタバコ葉を燃焼しない分、タール摂取量は減少。
※一説によると9割程度減

以上を見る限り、体に悪い順は以下になります。

電子タバコとタバコどっちが体に悪い？

海外では、電子タバコと言えば、ニコチンを含むリキッドが主流です。
※2019年7月26日、WHOは最新の報告で「電子タバコは明らかに有害であり、取り締まりの対象とするべきである」と言明

しかし、国内で販売されている電子タバコはニコチンなしです。
従って、ここでは国内で販売されているニコチンなしの電子タバコで比較します。

国内で販売されているニコチンなしの電子タバコは副流煙やニコチン・タールの害はないので、この点から判断すると、体に悪い順番は以下になります。
紙巻きタバコ＞加熱式タバコ＞ニコチンゼロの加熱式タバコ＞電子タバコ

加熱式タバコ・電子タバコどっちが体に悪い？

前述のように、加熱式タバコ・電子タバコどっちが体に悪いかについては結論が出ています。

全てを比較すると以下の順番（体に悪い順）になります。

尚、電子タバコそのものの歴史が浅く、電子タバコが完全に安全かというと、その判断は現状では付きません。

その為、電子タバコの注意書には以下の表記が通常されています。

加熱式タバコとは？

加熱式タバコとは、燃焼させずに加熱して使用するタバコのことです。
これだけでは分かりにくいので、加熱式タバコと一般的なの紙巻タバコ、及び電子タバコの違いを見ていきます。

加熱式タバコと紙巻タバコの違い

今まではタバコと言えば、紙巻タバコのことでした。
それが、タバコの害が喧伝されるようになってから電子タバコが出てきました。

電子タバコというと、ニコチン0というイメージですが、実際はニコチンを含む加熱式タバコでした。
※加熱式タバコと電子タバコを合わせて新型タバコと呼んでいます。加熱式タバコと電子タバコの違いは後述。

さて、加熱式タバコと紙巻タバコの違いです。

●加熱式タバコ：タバコの葉を加熱してニコチンを含んだエアロゾルを発生させる
●紙巻タバコ：タバコの葉に直接火をつける

要は、加熱式タバコと紙巻タバコの違いはタバコの葉に直接火をつけるか、タバコの葉を加熱するかの違いです。

では、この違いによって健康上、どのような違いが生じるのか？
「加熱式タバコのメリットと害」については後述します。

その前に、加熱式タバコと電子タバコの違いを見ておきましょう。

加熱式タバコと電子タバコの違い

加熱式タバコと電子タバコの決定的な違いはタバコの葉を使うか使わないかです。

●加熱式タバコ：タバコの葉を加熱
●電子タバコ：フレーバーを含むリキッドを加熱

フレーバーとはタバコの香りに似せた匂いです。

匂い+蒸気の吸引でタバコを吸っている疑似体験を行えるのが電子タバコです。

もっとも、正確にはタバコの葉は使用されていないので、タバコとは言えません。

欧米では、電子タバコによる吸引をVAPE、吸引用具をヴェポライザーと呼んでいます。

法律（薬事法）上は、「電子タバコ」はニコチン0、タール0と決められており、タバコを含まなくても、ニコチンを添加することは認められていません。

次に加熱式タバコのメリットと害をみていきましょう。

加熱式タバコのメリットと害

加熱式タバコにはどのようなメリットと害（デメリット）があるのでしょうか？

加熱式タバコのメリット

加熱式タバコは、タバコ葉を燃やしてその煙を吸う従来の紙巻きタバコと比べると、燃やさないのでタールが発生せず、害が少ないと言われています。

実際、加熱式タバコの販売会社は、「加熱式タバコは有害物質が少ない」と宣伝しています。
※「加熱式タバコの有害性成分は紙巻きたばこに比べて90％低減」というメーカーも。

データによると、加熱式タバコは紙巻きたばこに比べて、ニコチンは84％、アルデヒド類は20～70％となっており、「加熱式タバコは有害物質が少ない」のは事実のように見えます。

加熱式タバコのデメリット

データ上は、「紙巻タバコに比べて加熱式タバコは有害物質が少ない」のは事実です。

しかし、喫煙者（タバコ依存者）は体内に吸収するニコチンの量の帳尻を合わせる傾向があります。

具体的には、「ニコチンの量が減った分、本数を増やす」ことで、今までと摂取するニコチンの量は変わらない、ということです。

ここに加熱式タバコの落とし穴があります。

加熱式タバコと肺がん

喫煙習慣は、肺がんの主な原因であることがわかっています。
欧米では、たばこを吸う男性の肺がんリスクは、吸わない男性に比べ、少なくとも10倍以上と非常に高くなることが報告されています。

また、「有害物質の量が少なければ毒性が少ないという法則は，タバコにおいては成り立たない」という専門家の意見もあり、加熱式タバコで摂取するニコチンの量が減少＝肺がんのリスク減少とはならないようです。

加熱式タバコと肺気腫

慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎や肺気腫等）の最大の原因は喫煙です。
肺気腫においても、前述の加熱式タバコと肺がんリスク同様、ニコチンの量が減少＝肺気腫のリスク減少とはならないと考えられます。

加熱式タバコの受動喫煙（副流煙）

「日本医学会連合」が開催した公開シンポジウムでは、「一度吸い込まれ、吐き出されたニコチンなどを含んだエアロゾルの一部は2～3メートル先まで拡散している。加熱式たばこでも周囲の人に健康被害を生じさせるリスクはある」との発表がありました。

加熱式タバコの種類

加熱式タバコを販売する主なメーカーとブランドは以下の3つです。

●フィリップ・モリス社：アイコス（IQOS）
●ブリティッシュ・アメリカン・タバコ社：グロー（glo）
●日本たばこ（JT）：プルームテック（Ploom TECH）

アイコス（IQOS）

アイコス（IQOS）とは、「I Quit Ordinary Smoking」の頭文字を取って命名されたました。
※訳は「私は、通常の喫煙をやめる」。

アイコスは、現在日本で最も大きなシェアを持っており（約12％）、「加熱式タバコ」の代表と言えます。

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グロー（glo）

アイコスは一本吸うごとに充電する必要があるのに対し、グローやプルームテックは、連続して吸えるのが特徴です。

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プルームテック（Ploom TECH）

アイコスに比べて後発の為か、加熱式タバコの価格はアイコスの半分以下の設定になっています。

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加熱温度による種類

加熱式タバコは実はメーカーやブランドの違いだけでなく、加熱温度によって2種類に別れます。

●高温加熱式：200℃以上
●低温加熱式：30℃程度

高温加熱式

喫味が強くなり、ニオイも強い。
アイコス、グローの加熱式タバコが該当。

低温加熱式

喫味が弱くなる一方、ニオイも限りなく弱くなる。
プルームテックの加熱式タバコが該当。

加熱式タバコで禁煙は出来るのか？

加熱式タバコと紙巻きたばこ・電子タバコの違い、加熱式タバコのメリット・デメリット（害）を見てきました。

加熱式タバコは、タバコの健康リスクを取りざたされ、タバコの消費が落ちたタバコメーカーが起死回生で販売を始めたものです。

タバコメーカーは「加熱式タバコは従来の紙巻タバコに比べて有害性成分は少ない」と宣伝していますが、有害成分の減少＝健康リスクの減少ではありません。

また、加熱式タバコが紙巻タバコに比べてニコチン等が少ないのは確かですが、タバコは依存者は体内のニコチン量の帳尻を合わせる為、本数を多く吸う傾向にあり、結局、従来の紙巻きたばこと加熱式タバコの健康リスクはほとんど変わらないと言えます。

紙巻タバコから加熱式タバコに切り替え、禁煙を目指すのは得策ではありません。

禁煙を志すなら、電子タバコに切り替えるのがオススメです。
電子タバコについて詳しくは⇒電子タバコ［ニコチンなし］害はないの？種類は？禁煙できるの？【徹底解説】

禁煙にはリラックス効果のあるCBDリキッドもオススメです。
CBDリキッドについて詳しくは⇒CBDリキッドの効果・デメリット・吸い方・おすすめ高濃度CBDリキッド【徹底解説】