「パワーナップ仮眠法～世界の超一流の人だけがこっそりやっている」という本を読みましたので、感想＆口コミ等をご紹介します。
内容
◇著者：坪田聡
医師・睡眠コーチ
◇単行本（ソフトカバー）: 177ページ
◇出版社: フォレスト出版 (2015/6/13)
◇内容：
NASA、Google、Appleなどが導入する米国発の科学的仮眠法。
短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる!
仕事・勉強・疲労回復・健康・不眠…などに効く!
なぜ、仕事が出来る人ほど、昼寝をするのか？
≪目次≫
プロローグ 世界のエクセレント・カンパニーが実践するすご仮眠法の効果
第1章 なぜ、日本人の睡眠の質が上がらないのか？
第2章 1日15分!「パワーナップ」仮眠法のススメ
第3章 「夜の睡眠」の質を上げる習慣
第4章 「朝の習慣」でパフォーマンスを上げる
エピローグ 人間は、1日2回眠るように出来ている～人間の本来の眠りを取り戻す分割睡眠～
感想
タイトルには「パワーナップ仮眠法」とあるので昼寝（仮眠）の本と思いきや、第3章では「夜の睡眠」について、第4章では「朝の習慣」について触れられており、要は「睡眠」の本です。
パワーナップは、昼に短い仮眠をとることで、効果的に疲労を回復させ、午後の仕事のパフォーマンスを高めることができます。」とありますが、これが全てです。
パワーナップのルールは３つ。
１．正午から午後3時までに行う
２．眠る時間は15～20分
３．カフェインを用意する
そして、
横になると熟睡してしまうので座って眠る。
アラームをセットする。
しかし、そもそも、眠くない時にどうやって眠るのか？
その秘策が公開されているのかと思ったのですが、全く触れられていません。
口コミ
Amazonクチコミレビューはゼロだったのでレビューを投稿しておきました。
パワーナップ仮眠法
