加熱式タバコ・電子タバコの違い

まずは、加熱式タバコ・電子タバコの違いから。

加熱式タバコとは？

タバコ葉を加熱して蒸気を吸引する商品は「加熱式タバコ」と呼ばれ、「アイコス（IQOS）」「プルーム・テック（Ploom TECH）」「グロー（glo）」が「加熱式タバコ」にあたります。

「加熱式タバコ」のメリット

「加熱式タバコ」と「紙巻きタバコ」の違いは、「紙巻きタバコ」がタバコを”燃やす（燃焼させる）”のに対して、「加熱式タバコ」は”タバコ葉を加熱して蒸気を吸引する”点にあります。

「加熱式タバコ」は、「紙巻きタバコ」を燃焼させた時に発生する毒素やタールや一酸化炭素などの有害物質を含む煙はほどんど、もしくは全く発生しません。

従って、「加熱式タバコ」は「紙巻きタバコ」よりも人体に害が少ないのではないかと考えられています。

又、「加熱式タバコ」は煙を出さないので、「煙草はやめられないけど、副流煙など周りには配慮したい方」向けと言えます。

「加熱式タバコ」のデメリット

「加熱式タバコ」にはヴェポライザーという器具（デバイス）を使います。
※ヴェポライザーについては後述
その為、「加熱式タバコ」では、シャグ（タバコの葉）を購入⇒本体を充電⇒シャグを詰める⇒加熱」という一連の作業が必要となり、人によっては面倒と感じることもあるかもしれません。

ニコチンなし「加熱式タバコ」

「加熱式タバコ」は「タバコ」とあるように、本来は「タバコ」の蒸気を吸うものです。
しかし、最近ではタバコ葉ではなく、紅茶葉などを使う事で、ニコチンゼロの「加熱式タバコ」も販売されています。

タバコを吸う場合とヴェポライザーは同じですが、詰める葉をニコチンゼロの紅茶葉等に替えるだけです。

禁煙をしたいが、いきなりタバコを止めれない方には、タバコを吸っている雰囲気が味わえるので、人気です。

ニコチンなし「加熱式タバコ」では、「NICOLESS」（ニコレス）が有名です。

電子タバコとは？

「電子タバコ」は、たばこ葉を使用せず、装置内もしくは専用カートリッジ内の液体（リキッド）を電気加熱し、発生する蒸気（ベイパー）を愉しむものです。
※vape（ペイプ）という器具（デバイス）を使います。

ここで「たばこ葉を使用せず」と記述しましたが、これは国内の話。
「電子タバコ」とあるように、本来はニコチンを含むリキッド（溶液）を使います。
※海外で「電子タバコ」という場合、ニコチンを含むリキッド（溶液）が基本です。

しかし、日本では、医薬品医療機器等法（薬機法）により、ニコチンを含むリキッド（溶液）の販売には許可が必要の為、日本国内で販売されている「電子タバコ」はニコチンなしです。

「電子タバコ」のメリット

国内で販売されている「電子タバコ」はニコチンなしです。
従って、紙巻きタバコやタバコの葉を使う「加熱式タバコ」と違い、ニコチンやタールによる害は全くありません。

「電子タバコ」は基本、香りを楽しむものなので、「電子タバコ」は禁煙・節煙を考えている人、純粋に香りを楽しみたい人向けと言えます。

最も、最近は禁煙・節煙目的ではなく、リラックス目的で使うCBDリキッドが人気です。
【関連記事】
CBDリキッドの効果・デメリット・吸い方・おすすめ高濃度CBDリキッド【徹底解説】

「電子タバコ」のデメリット

「電子タバコ」は、グリセリンなど食品添加物と香料を混ぜた「リキッド」と呼ばれる液体をバッテリーで加熱し、リキッドを煙（水蒸気）にして吸引します。

リキッドの風味だけでタバコ感を出すしかない「電子タバコ」は、ニコチンゼロの「加熱タバコ」と比べると、禁煙を目的にするタバコユーザーにとっては、物足りない感じがあるかもしれません。

vape（ペイプ）・ヴェポライザーの違い

vape（ペイプ）とは？

vape（ペイプ）とは、さまざまなフレーバーリキッドを電力で気化させてその蒸気を吸って楽しむ器具（デバイス）のこと。
日本では「電子タバコ」とも呼ばれ、「電子タバコ（ベイプ）」と表記されることもあり、電子タバコ＝ベイプという認識はあなたち間違ってはいません。

ヴェポライザーとは？

ヴェポライザーとは、葉っぱが気化する200℃前後まで電気などの熱であたため、蒸発した成分を吸入する器具のこと。

「加熱式タバコ」にはヴェポライザーが必要です。
従って、「加熱式タバコ（ヴェポライザー）」と表記されることもあり、「加熱式タバコ」＝ヴェポライザーという認識はあながち間違ってはいません。

加熱式タバコ・電子タバコ・タバコどっちが体に悪い？

以上、加熱式タバコ・電子タバコの違いやメリット・デメリットを見てきました。
加熱式タバコ・電子タバコ・紙巻きタバコを比べた時、体に悪いのはどっちでしょうか？

加熱式タバコとタバコどっちが体に悪い？

まず、加熱式タバコにはタバコの葉を使ったものと紅茶の葉などタバコの葉を使わないニコチンゼロの加熱式タバコがあります。

副流煙の害

「加熱式タバコ」は紙巻きタバコと違い、非燃焼系なので煙がでません。
したがって、副流煙の害はないに等しいと言えます。

ニコチン・タールの害

「加熱式タバコ」はタバコ葉を燃焼しない分、タール摂取量は減少。
※一説によると9割程度減

以上を見る限り、体に悪い順は以下になります。

電子タバコとタバコどっちが体に悪い？

海外では、電子タバコと言えば、ニコチンを含むリキッドが主流です。
※2019年7月26日、WHOは最新の報告で「電子タバコは明らかに有害であり、取り締まりの対象とするべきである」と言明

しかし、国内で販売されている電子タバコはニコチンなしです。
従って、ここでは国内で販売されているニコチンなしの電子タバコで比較します。

国内で販売されているニコチンなしの電子タバコは副流煙やニコチン・タールの害はないので、この点から判断すると、体に悪い順番は以下になります。
紙巻きタバコ＞加熱式タバコ＞ニコチンゼロの加熱式タバコ＞電子タバコ

加熱式タバコ・電子タバコどっちが体に悪い？

前述のように、加熱式タバコ・電子タバコどっちが体に悪いかについては結論が出ています。

全てを比較すると以下の順番（体に悪い順）になります。

尚、電子タバコそのものの歴史が浅く、電子タバコが完全に安全かというと、その判断は現状では付きません。

その為、電子タバコの注意書には以下の表記が通常されています。

CBDオイルとは？

CBDを使った製品にはCBDリキッドとCBDオイルがあります。
まず、CBDとは何でしょうか？

CBDとは何？

CBDとは、カンナビジオールの略で、大麻の茎や種子に含まれる成分です。
大麻というと、「危ない」というイメージがありますが、幻覚作用や多幸感をもたらすテトラヒドロカンナビノール（THC）が含まれるのは、大麻の花穂や葉の部分。

日本の大麻取締法には「（違法化の対象は）麻の茎および種子それら由来の製品は除外される」とあり、麻の茎および種子の部分に含まれるCBDは合法です。

但し、海外製品を個人輸入（個人購入）した場合、テトラヒドロカンナビノールを含んだCBD製品が混入する場合があります。
※一部の国では大麻は合法とされている為

従って、知らずにそれらの商品を購入しても大麻取締法違反で逮捕される可能性は否めません。

CBDオイルやCBDリキッドを購入する場合は、正式に販売許可を得ている正規輸入代理店や正規輸入販売店で購入するのが安全です。

CBDリキッドについて詳しくは⇒CBDリキッドの効果・デメリット・吸い方・おすすめ高濃度CBDリキッド【徹底解説】

では、CBDオイルとは何でしょうか？

CBDオイル（oil）とは何？

CBDオイル（oil）は、麻の茎から抽出したオイルです。
ハーブから抽出されるエッセンスオイル（精油）と似ています。

CBDオイルは通常、MCT（中鎖脂肪酸）オイルなど別のタイプのオイルで希釈されます。

では、CBDリキッドとCBDオイルは何が違うのでしょうか？

CBDリキッドとCBDオイルの違い

まず、CBDリキッドとCBDオイルは摂取方法が違います。

CBDリキッドとCBDオイルの違い：摂取方法

●CBDリキッド：電子タバコ（ヴィポライザー）により蒸気化して摂取
●CBDオイル：口内摂取

摂取方法の違いがあるのは、CBDオイルがvape（蒸気化して摂取）に向かないという理由のようです。

CBDリキッドよりもCBDオイルの方がメジャーですが、米国・欧州ではCBDリキッドも人気です。
その理由は、タバコの代用品になり得ることと、摂取効率にあるようです。

CBDリキッドとCBDオイルの違い：摂取効率

一般的に、CBDリキッドを蒸気摂取した場合の摂取効率は50～60％ですが、CBDオイルを口内摂取した場合は約15％だと言われています。

CBDリキッドとCBDオイルの違い：体感するまでの時間

最後に、CBDリキッドとCBDオイルは体感するまでの時間が異なります。

●CBDリキッド（vape）：3分～10分
●CBDオイル（口内摂取）：30分～2時間程度

上記のように、CBDを摂取してから体感するまでにかかる時間は、断然、CBDリキッドを蒸気化摂取した方が早いです。

CBDオイルの効果・効能

CBDは世界保健機関（WHO）が効果・効能を認めた成分です。
ここでは、CBDオイルというよりはCBD全般の効果・効能を見ていきます。

医療業界で特に注目されているCBDですが、現在はサプリメント扱いです。
従って、販売に関して効果・効能は謳えません。
以下は、CBDを使った体験から期待できる効果です。

効果が期待できる症状

・吐き気の軽減
・食欲増進
・鎮痛効果
・熟睡効果
・炎症軽減
・ストレス、不安の軽減

効果が期待できる病気

・ガン
・てんかん
・喘息
・痴呆抑制
・抗うつ作用
・アルツハイマー病
・パーキンソン病
・関節リウマチ
・精神障害

CBDオイルの副作用

WHOでは「CBDに副作用は認められない」としています。
しかしながら、NEJM誌とランセット誌の2つの研究では、｢最も多い副作用は吐き気、嘔吐、下痢、膨満感・・・」という報告もあります。

また、薬と併用する場合は、薬物相互作用の可能性ある、とのことです。

CBDに関しては、まだ研究段階であり、健康リスクは未知数と言えるようです。

CBDオイルの効果的な使い方

CBDオイルは基本的に経口摂取です。
但し、CBDオイルを経口摂取した場合の摂取効率は約15％。
決して高い確率とは言えません。
そこで、効果的な使い方が必要となります。

CBDオイルの摂取方法

CBDオイルの経口摂取は、舌下に垂らすのが一般的です。
CBDオイルは、口腔内の粘膜より吸収されて毛細血管に直接浸透していきます。

具体的には以下の摂取方法になります。

①スポイトでCBDオイルを吸って、直接舌下に垂らす。
②1～2分程度保持した後、飲み込む。

ただし、スポイトには難点があります。
・直接舌下に垂らすが難しい
・何滴垂らしたか分かりにくい

そこで、おすすめの方法は、スポイトで直接舌下に垂らすのではなく、ティースプーンにCBDオイルを垂らし、下の裏側で舐める、といったやり方です。

CBDオイルは苦い

CBDオイルの味ですが、かなり苦いです。
CBDオイルを経口摂取する場合の最大のネックはここかもしれません。

甘いものと一緒に摂ると苦味が緩和されます。
チョコレート等と一緒に摂取するのがオススメです。

CBDオイルの濃度

CBDオイルは商品によって濃度が異なります。
1～3％濃度のCBDオイルが多いですが、5％以上（10％も）の高濃度のCBDオイルもあります。

CBDオイルは濃度が高いほど、体感が高いと言われています。
しかし、いきなり、高濃度のCBDオイルを試すのではなく、濃度の低いCBDオイルを試して、物足りなければ、それより濃度の高いCBDオイルを試すといったように、徐々に濃度の高いCBDオイルを試すのが無難です。

それでは、通販で人気のCBDオイルをご紹介します。

CBDダイレクト「CANOVY」

CBDダイレクトは日本製CBD専門ショップです。
日本の法律に法って生産されているので安心です。

楽天市場

Yahooショッピング

CBDダイレクト「CANOVY」特徴

≪CBDダイレクト3つのポイント≫
●メイドインジャパンの 信頼性
●日本国内で分析・検査
●高品質で飲みやすい

≪こんな人にオススメです≫
■健康を維持したい
■大きな悩みを抱えている
■生活習慣が気に案る
■大切な人に笑顔になって欲しい
■いつまでも若々しくいたい
■沈んだ気持ちを晴らしたい

*　価格及び濃度は商品によって異なります。例は「プレミアム」

CBDダイレクト「CANOVY」口コミ評判

楽天のみんなのレビュー口コミでは5つ星中4.71（14件）。Amazonでは取り扱いがありません。Yahoo!ショッピングでは5つ星中4.14（7件）です。

「かなり進行し発作が頻発している愛犬のために購入しました。飲ませてから発作が落ち着いています。」

「くせがなく、さらっときれいなオイルです。１５％の高濃度なので効き目がすごいですね。すぐにリラックスできます。」

「肝臓ガンの母のため抗ガン治療ではない方法を探していました。まだ使いはじめて数日ですが、痛みが和らぎ食欲も出たようです。」

CBDダイレクト「CANOVY」効果的な使い方

①キャップをあけ、中のスポイドを取り出す。
②スポイドでオイルを吸い込む。
③舌下にオイルを垂らし、1分程度保持した後、飲み込む。

⇒CBDダイレクト「CANOVY」

コスメキッチン「マインドフルネスオイルエッセンス 」

MINDFULNESS OIL ESSENCE は、ヘンプ由来のCBD（カンナビジオール）を含有した食用オイルです。

楽天市場

Yahooショッピング

コスメキッチン「マインドフルネスオイルエッセンス 」特徴

エリクシノールジャパンでは、グループ企業の強みを活かし、日本の基準をクリアする設計で製造した、高品質なCBDオイルを日本国内へお届けしています。

≪こんな時にオススメです≫
■嫌なことがあってモヤモヤする時に
■ゆったり心を落ち着けたい時に
■集中したい時に
■仕事のあとのリラックスタイムに。
■休息時間を良質に・充実させたい時に
■爽やかな朝を迎えたい時に
■健康を維持したい時に

コスメキッチン「マインドフルネスオイルエッセンス 」口コミ評判

楽天およびYahoo!ショッピングでは取扱はありますが、口コミレビューはまだありません。Amazonでは取扱はありません。

コスメキッチン「マインドフルネスオイルエッセンス 」効果的な使い方

オイルを口の中に垂らし（付属スポイト約 20 滴程度） 口内全体になじませて、ゆっくりと風味を楽しみながらお飲みください。
お茶やジュースに混ぜて飲んでもよいです。

⇒コスメキッチン「マインドフルネスオイルエッセンス 」

CBDオイルロールオン「CBD RESCUE ROLLON」

CBDオイルロールオンは、食用のCBDオイルとは違い、肌に付けやすいロールオンタイプのCBDオイルです。

楽天市場

Yahooショッピング

CBDオイルロールオン「CBD RESCUE ROLLON」特徴

肌につけた後清涼感を感じるオイルが使いやすいロールオンタイプになりました。［エリクシノール社製］

刺激成分の低いとされるホホバオイルをベースに、蒸留法で抽出されたペパーミントと、二酸化炭素を使用した超臨界抽出法により搾油されたCBDオイルをブレンドしたロールオンオイルです。

≪こんな人にオススメです≫
■質の良い睡眠を取りたい方
■気持ちを落ち着けたい方
■マインドをクリアに保ちたい方
■神経の高ぶりを整えたい方
■頭に雲がかかったような感じが続いている方
■疲れが溜まっている方
■多忙な方
■出張などの移動が多い方
■集中力が必要な方

CBDオイルロールオン「CBD RESCUE ROLLON」口コミ評判

楽天みんなレビュー口コミでは5つ星中4.29（7件）。Amazonでは取扱がありません。Yahoo!ショッピングでは5つ星中4.67（3件）です。

「肩凝りの部分に試しに塗ってみましたが、ハッカ油も入っているおかげかスーッとして気持ちいいです。心なしか肩もぬった瞬間くらいから軽く感じました。」

「肩凝りや自律神経など疲れているときにいいと聞いて、購入しました。凄くよかったです。気持ちが楽になるというか、そこまで体が緩和されるというよりは塗る作業によって、なんとなくすっきりするのです。」

「匂いも好きな匂いで、夜寝つきが悪い為寝る前にコロコロと。そうすると、寝つきも前よりも良く、途中に目が覚める事もなくなりました。」

CBDオイルロールオン「CBD RESCUE ROLLON」効果的な使い方

ストレスを感じリフレッシュを行う時に、オイルをうなじ、こめかみ、肩筋や手首などにつけてご利用ください。

⇒CBDオイルロールオン「CBD RESCUE ROLLON」

CBDオイル比較一覧表

上記で取り上げたCBDオイルの比較一覧表です。

電子タバコとは？

電子タバコはタバコ葉は用いず、リキッドと呼ばれる液体を加熱し、その蒸気を吸引する道具です。

欧米ではVape（ベイプ）と呼ばれ紙巻タバコの代りとして人気です。

従来の紙巻タバコに対して、電子タバコ及び加熱式タバコは新型タバコと呼ばれています。

電子タバコと加熱式タバコは形状が似ていることから、混同されがちですが、内容は全く別物です。

まず、従来の紙巻タバコと加熱式タバコの違いをみていきましょう。

紙巻タバコと加熱式タバコの違い

紙巻タバコも加熱式タバコもいずれも、タバコの葉を使っています。
違いは何でしょうか？

●紙巻タバコ：タバコの葉に直接火をつける
●加熱式タバコ：グリセリンを含んだタバコ葉を、燃やさず高熱で加熱することによってニコチンを含んだ蒸気を生じさせ、吸い込む。

紙巻タバコと加熱式タバコの違いは、タバコの葉に直接火をつける（燃やす）のか、燃やさず高熱で加熱するかです。

加熱式タバコのメリット

加熱式タバコはタバコの葉を直接燃やさないので、
煙が出ない⇒タールが発生しない⇒有害性物質が紙巻タバコ等より少ない
というメリットがあります。

但し、有害性物質が少ない＝健康リスクが少ない、とは言えないので注意が必要です。
加熱式タバコについて詳しくは⇒加熱式タバコのメリット・デメリット（害）/電子タバコの違い【徹底解説】

電子タバコと加熱式タバコの違い

電子タバコと加熱式タバコの決定的な違いは、タバコの葉を用いるか用いないかの違いです。

タバコの葉を用いていないので、ニコチン0、タール0です。
電子タバコとは言うものの、ニコチンを含まないので、正確にはタバコと言えません。

ただし、タバコ風の匂い+蒸気を吸うというところに喫煙気分が味わえるため、禁煙グッズの1つと言えます。

喫煙が肺がんや肺気腫の主な原因であることは広く知られています。
では、ニコチン等を含まない電子タバコに害はないのでしょうか？
加熱式タバコの害については⇒加熱式タバコのメリット・デメリット（害）/電子タバコの違い【徹底解説】

電子タバコ［ニコチンなし］とは？

電子タバコは本来ニコチンなしのものです。
ところが、ニコチンを含む加熱式タバコなのに「電子タバコ」が併記されている商品もあり、注意が必要です。

電子タバコ+加熱式タバコは加熱式タバコ、電子タバコ+ニコチン0は、本来の電子タバコ（Vape）です。

電子タバコの害はないの？

電子タバコは紙巻きたばこや加熱式タバコと違い、タバコの葉を使っていません。故にニコチン0、タール0です。

では、電子タバコは害がないのかというとそうとは言い切れません。
電子タバコの害は未知数です。

まず、電子タバコは歴史が浅く、健康被害の報告はありません。
次に、電子タバコの害に関して、研究データがほとんどありません。

現在、言えることは、電子タバコに使われているリキッドは化学物質（多くは有害物質）で出来ており、化学物質が加熱されることで、副流煙等の健康リスクをもたら可能性があるという事です。

次に電子タバコの種類をみていきます。

電子タバコの種類

電子タバコにはどのような種類があるのでしょうか？

電子タバコはリキッドと呼ばれる液体を加熱し、その蒸気を吸引します。
そのリキッドの扱い方の違いで以下の3種類があります。

●リキッド補充式電子タバコ
●カートリッジ式電子タバコ
●使い捨て式電子タバコ

リキッド補充式電子タバコ

リキッドを補充するタイプです。
リキッドの補充の手間が必要です。
また、リキッドの種類が多いのも特徴です。

カートリッジ式電子タバコ

リキッドが入ったカートリッジを取り換えるタイプです。
リキッドを補充する手間が必要ありません。

使い捨て式電子タバコ

上記のリキッド補充式電子タバコとカートリッジ式電子タバコは本体は使い回し出来ました。

その点、使い捨て式電子タバコはリキッドを使いきったら本体ごと交換するタイプです。

リキッドやカートリッジを交換する手間はありません。

では、通販で人気の電子タバコ［ニコチンなし］の内容をみていきましょう。

電子タバコ：DR.VAPE

タールのニコチンも含まない、新時代の電子タバコ。
レディ・ガガの”生肉衣装”を手掛けたニコフ・フォミケッティがデザイン。

【DR.VAPEスターターキット (ホワイト/グレー)】VAPE 電子タバコ

楽天市場

特徴

使い方

使い方はとってもシンプル。
本体にお好みのフレーバーをセットしたら、あとは吸うだけ。面倒なお掃除やメンテナンスも０で、快適なリラックスタイムをお楽しみください。

口コミ評判

楽天のみんなのレビュー口コミでは5つ星中4.07（198件）。Amazon及びYahoo!ショッピングでは取り扱いがありません。

「20年以上の喫煙者です。禁煙目的で半信半疑で購入しましたが、予想以上に煙といい味といい本物のタバコのようです。吸いたいという強い衝動はこの電子タバコで十分抑えられました。」

「使い方も充電の仕方もシンプルで、電子タバコは初めてですが使いやすいです。慣れてしまえば普通のタバコはやめてこれ1本にできるのではないかと思いますが、充電が切れるかカートリッジがなくなるまではずっと吸えるので、紙タバコのように1本の区切りをつけるのが難しいです。」

「メンソールだけでいいんだけど～と思ってたのでスターターキットのマスカットとマイルドスモーキーとかいらないんだけど。と思っていましたが、どれも美味しかったです。」
⇒DR.VAPE

電子タバコ：myblu

累計販売個数2,300,000個突破!
楽天ランキング1位獲得!

myblu マイブルー スターターキット 電子タバコ リキッド セット【お好きなフレーバーポッド】】

楽天市場

特徴

●吸うだけで即気道。
●ワンタッチで交換。
●20分で充電完了。

口コミ評判

楽天のみんなのレビュー口コミでは5つ星中4.21（513件）、Amazonカスタマーレビューでは5つ星中3.7（117件）です。

「電子タバコ類初めての挑戦でしたが、水蒸気の量や吸いごたえ、味全て満足です。全国のコンビニで置かれる事を祈るばかりです。」

「他のアトマイザー、コイル付き、温度調整出来るそれなりに良いvapeを持っていますが、メンテナンスがめんどくさいのですが、myblueは爆煙で味も濃いリキッドがあり、メンテナンスフリーなので買ってみることにしました。」

「リキッドが10種類しかないのが悩みどころです。たしかに、タバコの量が1/3に激減。このまま、禁煙できればいいんだが・・・。」
⇒myblu

電子タバコ：VITAFUL

楽天上半期ランキング2018ホビージャンル1位獲得！
フレバーミストを「吸う」新・リフレッシュ体験。
禁煙・気持ちの切り替えに。
口が寂しい時、アメ・ガム感覚でリフレッシュ。

【VITAFUL ビタフル 充電式電子タバコ スターター／カートリッジ 全6種】ニコチン0 タール0 ベイプ

楽天市場

特徴

口コミ評判

楽天のみんなのレビュー口コミでは5つ星中3.98（823件）、Amazonカスタマーレビューでは5つ星中3.1（389件）です。

「喫煙歴25年、一度も禁煙して一週間も我慢出来なかったがビタフルのお陰で1年間一度もタバコを吸わずに禁煙出来ています。色んな味や同様の商品を試しこちらのマスカットメンソールがいちばん合いました」

「きっちり吸い込んだ場合は1カートリッジあたり500回は吸えない。味がキープできてる状態なら300回程度だと思う」

「他社で違うﾀｲﾌﾟのたばこも購入したけど、こちらの方が気に入りました。メンソールも効いてるし、吸った感があります。他社のは吸う力もいるし、疲れるわ、吸った気がしなく。でもこちらの本体は、吸い方も軽くて済むし、加減しだいでメンソールも効いていてｽｶｯとします。」
⇒VITAFUL

電子タバコ［ニコチンなし］比較

電子タバコで禁煙できるのか？

禁煙するには、本数を徐々に減らすより、いきなり0にした方が成功する確率が高いです。

以前、禁煙というと、口さみしさにアメやガムを口に入れ、禁煙できたが、太ったという例もありました。

しかし、電子タバコは、タバコ葉を使っていないにも関わらず、タバコに似た感覚を味わえるため、口さみしさやタバコを吸いたいのを我慢するといった問題をクリアしやすいです。

又、紙巻タバコから有害物質が少ないと言われるアイコス（IQOS）等の加熱式タバコに移行する方もおられますが、ニコチンが含まれていることには変わりなく、禁煙の成功確率は低いと言えます。

電子タバコはニコチン0、タール0、タバコの臭い0なので、フレーバーが気に入れば、禁煙に成功する確率は高いと言えます。

禁煙にはリラックス効果のあるCBDリキッドもオススメです。
CBDリキッドについて詳しくは⇒CBDリキッドの効果・デメリット・吸い方・おすすめ高濃度CBDリキッド【徹底解説】

加熱式タバコとは？

加熱式タバコとは、燃焼させずに加熱して使用するタバコのことです。
これだけでは分かりにくいので、加熱式タバコと一般的なの紙巻タバコ、及び電子タバコの違いを見ていきます。

加熱式タバコと紙巻タバコの違い

今まではタバコと言えば、紙巻タバコのことでした。
それが、タバコの害が喧伝されるようになってから電子タバコが出てきました。

電子タバコというと、ニコチン0というイメージですが、実際はニコチンを含む加熱式タバコでした。
※加熱式タバコと電子タバコを合わせて新型タバコと呼んでいます。加熱式タバコと電子タバコの違いは後述。

さて、加熱式タバコと紙巻タバコの違いです。

●加熱式タバコ：タバコの葉を加熱してニコチンを含んだエアロゾルを発生させる
●紙巻タバコ：タバコの葉に直接火をつける

要は、加熱式タバコと紙巻タバコの違いはタバコの葉に直接火をつけるか、タバコの葉を加熱するかの違いです。

では、この違いによって健康上、どのような違いが生じるのか？
「加熱式タバコのメリットと害」については後述します。

その前に、加熱式タバコと電子タバコの違いを見ておきましょう。

加熱式タバコと電子タバコの違い

加熱式タバコと電子タバコの決定的な違いはタバコの葉を使うか使わないかです。

●加熱式タバコ：タバコの葉を加熱
●電子タバコ：フレーバーを含むリキッドを加熱

フレーバーとはタバコの香りに似せた匂いです。

匂い+蒸気の吸引でタバコを吸っている疑似体験を行えるのが電子タバコです。

もっとも、正確にはタバコの葉は使用されていないので、タバコとは言えません。

欧米では、電子タバコによる吸引をVAPE、吸引用具をヴェポライザーと呼んでいます。

法律（薬事法）上は、「電子タバコ」はニコチン0、タール0と決められており、タバコを含まなくても、ニコチンを添加することは認められていません。

次に加熱式タバコのメリットと害をみていきましょう。

加熱式タバコのメリットと害

加熱式タバコにはどのようなメリットと害（デメリット）があるのでしょうか？

加熱式タバコのメリット

加熱式タバコは、タバコ葉を燃やしてその煙を吸う従来の紙巻きタバコと比べると、燃やさないのでタールが発生せず、害が少ないと言われています。

実際、加熱式タバコの販売会社は、「加熱式タバコは有害物質が少ない」と宣伝しています。
※「加熱式タバコの有害性成分は紙巻きたばこに比べて90％低減」というメーカーも。

データによると、加熱式タバコは紙巻きたばこに比べて、ニコチンは84％、アルデヒド類は20～70％となっており、「加熱式タバコは有害物質が少ない」のは事実のように見えます。

加熱式タバコのデメリット

データ上は、「紙巻タバコに比べて加熱式タバコは有害物質が少ない」のは事実です。

しかし、喫煙者（タバコ依存者）は体内に吸収するニコチンの量の帳尻を合わせる傾向があります。

具体的には、「ニコチンの量が減った分、本数を増やす」ことで、今までと摂取するニコチンの量は変わらない、ということです。

ここに加熱式タバコの落とし穴があります。

加熱式タバコと肺がん

喫煙習慣は、肺がんの主な原因であることがわかっています。
欧米では、たばこを吸う男性の肺がんリスクは、吸わない男性に比べ、少なくとも10倍以上と非常に高くなることが報告されています。

また、「有害物質の量が少なければ毒性が少ないという法則は，タバコにおいては成り立たない」という専門家の意見もあり、加熱式タバコで摂取するニコチンの量が減少＝肺がんのリスク減少とはならないようです。

加熱式タバコと肺気腫

慢性閉塞性肺疾患（慢性気管支炎や肺気腫等）の最大の原因は喫煙です。
肺気腫においても、前述の加熱式タバコと肺がんリスク同様、ニコチンの量が減少＝肺気腫のリスク減少とはならないと考えられます。

加熱式タバコの受動喫煙（副流煙）

「日本医学会連合」が開催した公開シンポジウムでは、「一度吸い込まれ、吐き出されたニコチンなどを含んだエアロゾルの一部は2～3メートル先まで拡散している。加熱式たばこでも周囲の人に健康被害を生じさせるリスクはある」との発表がありました。

加熱式タバコの種類

加熱式タバコを販売する主なメーカーとブランドは以下の3つです。

●フィリップ・モリス社：アイコス（IQOS）
●ブリティッシュ・アメリカン・タバコ社：グロー（glo）
●日本たばこ（JT）：プルームテック（Ploom TECH）

アイコス（IQOS）

アイコス（IQOS）とは、「I Quit Ordinary Smoking」の頭文字を取って命名されたました。
※訳は「私は、通常の喫煙をやめる」。

アイコスは、現在日本で最も大きなシェアを持っており（約12％）、「加熱式タバコ」の代表と言えます。

楽天市場

Amazon

グロー（glo）

アイコスは一本吸うごとに充電する必要があるのに対し、グローやプルームテックは、連続して吸えるのが特徴です。

楽天市場

Amazon

プルームテック（Ploom TECH）

アイコスに比べて後発の為か、加熱式タバコの価格はアイコスの半分以下の設定になっています。

楽天市場

Amazon

加熱温度による種類

加熱式タバコは実はメーカーやブランドの違いだけでなく、加熱温度によって2種類に別れます。

●高温加熱式：200℃以上
●低温加熱式：30℃程度

高温加熱式

喫味が強くなり、ニオイも強い。
アイコス、グローの加熱式タバコが該当。

低温加熱式

喫味が弱くなる一方、ニオイも限りなく弱くなる。
プルームテックの加熱式タバコが該当。

加熱式タバコで禁煙は出来るのか？

加熱式タバコと紙巻きたばこ・電子タバコの違い、加熱式タバコのメリット・デメリット（害）を見てきました。

加熱式タバコは、タバコの健康リスクを取りざたされ、タバコの消費が落ちたタバコメーカーが起死回生で販売を始めたものです。

タバコメーカーは「加熱式タバコは従来の紙巻タバコに比べて有害性成分は少ない」と宣伝していますが、有害成分の減少＝健康リスクの減少ではありません。

また、加熱式タバコが紙巻タバコに比べてニコチン等が少ないのは確かですが、タバコは依存者は体内のニコチン量の帳尻を合わせる為、本数を多く吸う傾向にあり、結局、従来の紙巻きたばこと加熱式タバコの健康リスクはほとんど変わらないと言えます。

紙巻タバコから加熱式タバコに切り替え、禁煙を目指すのは得策ではありません。

禁煙を志すなら、電子タバコに切り替えるのがオススメです。
電子タバコについて詳しくは⇒電子タバコ［ニコチンなし］害はないの？種類は？禁煙できるの？【徹底解説】

禁煙にはリラックス効果のあるCBDリキッドもオススメです。
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