朝晩3分でガンコな便秘がスッキリ!「Dr.水上のねじれ腸マッサージ」という本を読みましたので感想＆口コミ等をご紹介します。
「ねじれ腸マッサージ」とは？
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「ねじれ腸マッサージ」内容
◇著者：水上健
国立病院機構(NHO)久里浜医療センター内視鏡検視センター部長。1
◇単行本:110ページ
◇出版社:メディアファクトリー (2012/12/21)
◇発売日：2012/12/21
◇内容：
日本人の8割は腸がねじれている!?これまでの治療法・健康法が効かない人にこそ効果てきめん。（「BOOK」データベースより）
[目次]
●PART1 しつこい便秘の一因は「ねじれ腸」にあった!
●PART2 すぐに効く!朝晩3分のねじれ腸マッサージ
◇STEP1 左腹部トントンマッサージ～下行結腸～
◇STEP2 下腹部トントンマッサージ～S状結腸～
◇STEP3 上体ひねりマッサージ～横行結腸と下行結腸のつなぎ目～
●PART3 ねじれ腸便秘はマッサージで解消される【体験談】
●PART4 ねじれ腸とうまく付き合おう
「ねじれ腸マッサージ」感想
この手の本は「朝晩3分」とうたいながら実際はそうでない場合が多いのですが、この本はタイトル通りで、内容も非常に分かり易い。
久しぶりにまともな本を読んだ気がします。
著者の主張ははっきりしています。
◇「ねじれた腸」が便秘の原因のひとつである。
◇日本人の8割はねじれ腸の可能性あり
但し、「ねじれ腸」だからといって、必ずしも便通障害になるわけではに。
「ねじれ腸」でも腸が必要とする運動を欠かさなければ便秘にならない。
「ねじれ腸」便秘に効果的な運動は、上半身をひねる動きのある、ゴルフやテニス、ぴらティスやダンスなど。
ジョギングやウォーキングは「ねじれ腸」便秘にはあまり効果がない。
◇便秘によいとされていることをしているにに便秘が改善しないなら、「ねじれ腸」の可能性あり
◇「ねじれ腸」は生まれつきのものなので、治療では改善しない
◇しかし、マッサージを行うことで一時的に腸のねじれた状態を緩めれば、便秘を解消することができる→具体的なマッサージ方法が図解で説明されている（PART2）
※腸のねじれやすいポイント3箇所をそれぞれ1分間マッサージ＝合計3分
◇「ねじれ腸」マッサージは起床後と就寝前（及び入浴中）がおすすめ
「ねじれ腸マッサージ」口コミ
Amazon口コミレビュー
では5つ星のうち 3.9と高評価です。
低評価の理由は「効果がなかった」「最初の３日間は出たがその後、出ない」です。
恐らく、今まで飲んだ薬が原因ではと考えられます。
また、便通は人によって様々。毎日出ない＝便秘ではないのですが、「毎日出ない」というコメントが記されているので本書を読み落としされているのでしょう。
