ライザップゴルフのレッスン時間を間違える
ライザップゴルフのレッスンは週2回。
私の日程は平日と土日のいずれか。
混乱しないよう曜日はは固定したいところですが、予定が決まっている日があるので、その日は避けてスケジュールを組んでいます。
又、レッスン開始時間も統一したいところですが、事情で曜日によって時間を分けています。
平日は○時から、土日は△時から、といった具合です。
先日は日曜日のレッスンだったのですが、うっかり勘違いして平日時間で行ってしまいました。
手帳のカレンダーに時刻も入れているのですが、何故か、その日は入れてませんでした。
ライザップゴルフの入っているビルの前まで来た時、ふと疑問が・・・。
「今日は何曜日？時間は間違ってない？」
そこで、店舗に確認。
結果、2時間も早い平日時間で来ていたことが判明。
2時間、何をして待つ？
そこで、自主練習の打ちっぱなしが出来るかを確認。
レッスンの1時間前から可能だったので予約を入れました。
※ライザップゴルフでは、トレイニングルームが空いている時に個人トレーニングが出来ます。HPでは「打ち放題」となっていますが、時間は50分です。予約は前日から入れることが出来ます。当日、レッスンの前後に予約を入れることも可能です。
自主トレーニングで腰と肘を痛める
自宅では練習課題のコアスイングの素振りはしていましたが、ボールを打つのは久しぶり。
ところが、上手くいきません。
トップしたり、だふったり。
だふると、クラブのヘッドが床にあたり、その衝撃が腰に・・・。
段々、腰が痛くなってきました。
さらに左肘も重くなってきました。
これは、私がバックスイング時にクラブを手首でひょいと上げるくせがあるので、それを戻そうとして左肘に負担がかかっている、と前回、トレーナーから指摘を受けました。
スイングは左右の振り子を大きくなると自然に手首が曲がるものですが、子の間隔は今一分かりません。
腰を意識しないといけないのに、手首や腕でクラブを上げようとしてしまいます。
今回のシミュレーターの設定は予めしてあったのに番手を選んだけですが、100ヤードぐらい先の目標にボールを運ぶというもの。
目標に茶色の小さな円、その周りに黄色の大きな円のゾーンがあり、小さな円にボールが止まると「excellent!」、その外側の大きな円にボールが止まると、「nice shot!」という音声がはいります。
それ以外の場所だと、画面に文字が入ります。
・正面で短い：文字なし
・左にそれる：hook ball
・右にそれる：pusch slice
※うろおぼえです。次回は写真に撮ってみます。
レッスンも同じトレイニングルームだったので、1時間ほどボールを打ちました。
打数は65球ぐらいです。
散々な結果に終わりました。
ライザップゴルフのレッスン6回目の内容と感想
レッスン開始早々、トレーナーに「自主練習でボールを打ったら散々」「スイングが分からなくなった」「腰が痛い」「左肘も痛い」と訴えると、私が打ったビデオをチェック。
手首でクラブを上げているのが原因でした。
コアスイングを振ってみると、ちゃんと出来ている。
しかし、クラブを持つとバックスイング時に手首を使ってクラブを上げている。
違いは、コアスイングは腰まで、クラブは肩以上に上げている点です。
クラブの振りが大きくなると、クラブの重みで手首が自然と曲がるのですが、何回か練習を重ねると、何となく、分かってきました。
さらに、間隔を空けて縦に置いた3個のボールを前進しながら順番に打つ練習。
次はボールを2個にして打つ。
その次はボールを1個にして打つ。
前進しながらボールを打つのは打ちにくいですが、左足→右足→左足・・・と、体重移動がスムーズに行きます。
最後のボール1個は、構えて打つのですが、気持ちはクラブが左から右に振り子で振ってきてボールを通過してバックスイングから左から右に振る感じ。
静止しているので中々、感じがつかめません。
ただ、3個のボールを打つ練習では前進することに意識が言って、手首のことは頭から消えていました。
これが自然なスイングだそうです。
その後は、私の疑問を先生にぶつけます。
クラブのヘッドのソールは床にベターとくっつけるのか？
⇒前が浮いて構えるのが普通。
クラブのヘッドはボールに対してどの位置にくるよう構えるのか？
⇒通常は中央。但し、ボールを先や根元で打つクセのある人は、ヘッドの位置を調整する。
そこから、クラブの話に・・・。
クラブはグリップの重さや角度が決まっていますが、バラバラなことが多い
とか。
（聞いている時は分かったつもりだったのですが、改めて思い出すと、一体、何のことだったのか正確に覚えていません。）
いずれにしても、自分に合ったクラブを選ぶべし、使っている内にクラブも変形？してくる場合があるので、調整が必要、といったことだったように思います。
バックスイングで手首を折る（コックスする）時、腕は曲がって良いのか？
⇒構わない。但し、腕を曲げないのに対し、1ステップ動作が加わる。
レッスンの話に戻ります。
とにかく、繰り返し言われていることはアドレス。
そして、腰の回転手動でスイングを行う。
腰より腕が先になると、インパクトの瞬間のグリップ位置が左足の内腿あたりではなく、右足あたりに来ています。
ビデオを見ると一目瞭然。
そして、コアスイングを振る時は風（音）が前方に来るように。
今回のレッスンは実際にボールを打つ時間より、私が質問をしてトレーナーがかなり詳しく解説してくるので、その時間の方が長かったように思いました。
まあ、今回は私が「腰や肘が痛い」とレッスンの冒頭で伝えたので、負担を掛けないよう、練習を減らしてくれのかもしれません。
長年の疑問が解消したので今後、余計な考えないでスイングが出来そうです。
後は自宅練習でアドレス、スイングの徹底ですね。
